ママのための離乳食ガイド

離乳食初期1日目~31日目のメニュー実例!

いよいよ離乳食のはじまりです。生後5,6ヶ月頃から始まる離乳食は、1歳半頃まで約1年間かけての食べる練習をしていきます。

ここでは、私が実際に子供に食べさせた離乳食、1日目~31日目までの初めの1ヶ月のメニューを公開しています。

▼離乳食初期の進め方についてはこちらで公開しています!
離乳食初期の進め方!ゴックン期のスケジュールや食べられる食材など

特に、初めてママには離乳食の最初の1ヶ月、「どんなふうに量を増やしていけばいいのか?」とか「どんなタイミングで新しい食材を増やしていったらいいのか?」などと、離乳食の進め方自体に迷いを感じることが多いかもしれません。

ぜひ参考にしていただいて、お子さんと楽しい離乳食ライフを過ごしてほしいと思います^^

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離乳食初期(1日目~31日目)のスケジュールの実例

離乳食は基本的に午前中に、新しいものを食べさせるときには万が一に備えて病院へ行くことのできる時間帯に行うようにします。

離乳食の時間は1度決めたらできるだけ変えない方が生活のリズムがつきやすいです。ただし、赤ちゃんが眠かったり、機嫌が悪かったりすることもあるので、その時は少しずらすなど臨機応変に対応します。

離乳食1週目

離乳食1週目は、主に10倍がゆのすりつぶしたものを食べさせます。まずは離乳食用のスプーンで1さじから。

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(私が実際に食べさせた離乳食では1日目~8日目にかけて10倍がゆを食べさせました)

離乳食1日目

・10倍がゆ 小さじ1

離乳食2日目

・10倍がゆ 小さじ1

離乳食3日目

・10倍がゆ 小さじ1

離乳食4日目

・10倍がゆ 小さじ2

離乳食5日目

・10倍がゆ 小さじ2

離乳食6日目

・10倍がゆ 小さじ2

離乳食7日目

・10倍がゆ 小さじ3

離乳食8日目

・10倍がゆ 小さじ3

1週目は、口にミルク以外のものが入ることに慣れさせることが主な目的になるかもしれません。舌の動きもまだ上手ではないので、小さじ1の量でも時間がかかります。焦らずにゆっくり、全部食べられなくても問題ありません。

離乳食2週目、3週目


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離乳食9日目

・10倍がゆ 小さじ3
・にんじん 小さじ1

離乳食10日目

・10倍がゆ 小さじ3
・にんじん 小さじ1

離乳食11日目

・10倍がゆ 小さじ3
・にんじん 小さじ1

離乳食12日目

・10倍がゆ 小さじ3
・かぼちゃ 小さじ1

離乳食13日目

・10倍がゆ 小さじ3
・かぼちゃ 小さじ1

離乳食14日目

・10倍がゆ 小さじ3
・かぼちゃ 小さじ1

離乳食15日目

・10倍がゆ 小さじ3
・キャベツ 小さじ1

離乳食16日目

・キャベツがゆ 小さじ4
・かぼちゃのポタージュ

離乳食17日目

・10倍がゆ 小さじ4
・キャベツ 小さじ1
・にんじん 小さじ1

離乳食18日目

・キャベツがゆ 小さじ4
・バナナ 小さじ1

離乳食19日目

・キャベツがゆ 小さじ4
・じゃがいも 小さじ1

離乳食20日目

・10倍がゆ 小さじ4
・キャベツとにんじんのとろとろ 小さじ1

離乳食21日目

・10倍がゆ 小さじ4
・キャベツとにんじんのとろとろ 小さじ1

離乳食の2週目と3週目は、10倍がゆと野菜の組み合わせで進めます。初めての野菜は2~3日続けてあげて様子を見ます。その後また別の新しい野菜と増やしていきます。

離乳食4週目と29日~31日目


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離乳食22日目

・にんじんがゆ 小さじ4
・豆腐 小さじ1

離乳食23日目

・10倍がゆ 小さじ3
・大根 小さじ1
・にんじんの白和え

離乳食24日目

・10倍がゆ 小さじ4
・ほうれん草の白和え 小さじ1

離乳食25日目

・にんじんがゆ 小さじ4
・ほうれん草の白和え

離乳食26日目

・ほうれん草粥 小さじ4
・キャベツ 小さじ1
・豆腐 小さじ1

離乳食27日目

・10倍がゆ 小さじ3
・大根 小さじ1
・ヨーグルト 小さじ1

離乳食28日目

・10倍がゆ 小さじ3
・トマト 小さじ1
・豆腐 小さじ1

離乳食29日目

・10倍がゆ 小さじ3
・かぼちゃ 小さじ1
・ヨーグルト 小さじ1

離乳食30日目

・トマトがゆ 小さじ3
・ブロッコリー 小さじ1
・にんじんの白和え

離乳食31日目

・ブロッコリーがゆ 小さじ3
・しらす 小さじ1

4週目には2,3週目を元に、豆腐や白身魚、ヨーグルトといったタンパク質をプラスしていきます。


離乳食2か月目以降は・・・

2か月目も、1か月目と同じようなやり方でゆっくりと新しい食材をプラスしていきます。離乳食をよく食べてくれる子なら2か月目の途中から、そうでなければ3か月目くらいに1日1回の離乳食を2回にしていきます。