離乳食初期の進め方！ゴックン期のスケジュールや食べられる食材など

生後５～６ヶ月、いよいよ離乳食の始まりの時期です。赤ちゃんが母乳やミルク以外の物から栄養をとるための「食べる練習」がはじまります。

特に初めてのママは、「アレルギーがあったらどうしよう」とか「うちの子全然離乳食を食べてくれない・・・」などと思うこともあるかもしれません。離乳食期はトータルで１年～１年半ほどあります。あせらずのんびりとした気持ちで進めていくようにしましょうね＾＾

離乳食初期（５～６ヶ月頃）の進め方のイメージ

離乳食初期の進め方

離乳食を始めるタイミング

まず迷うのが、離乳食を始めるタイミングですね。以前は、離乳食より前の時期（４ヶ月頃）に果汁を与えてスプーンに慣れさせるなどといったことがありましたが、現在はアレルギーなどの観点から必要がないとされています。

育児書などでよく見かけるのが、５ヶ月～６ヶ月くらいでのスタートです。

割と最近ではのんびり始めるママも多いようで、６ヶ月に入ってから始めるなんてママも多いですね！

ざっと、目安をあげてみました。５～６ヶ月ころになると、大体当てはまってくることが多いと思いますが、もし当てはまらないことがあっても大丈夫！個人差はありますからね＾＾あくまでも目安なので、ママが「そろそろはじめ時かな？」と感じたら離乳食をスタートする感じでいいでしょう。

授乳タイムの1回を離乳食タイムに

６：００	１０：００	１４：００	１８：００	２２：００

生後５～６ヶ月頃の赤ちゃんは、１日の授乳回数が５～６回が平均的です。そのうちの１回を離乳食タイムにして、まず１日１回からスタート。

離乳食を食べさせる時間帯は午前中かお昼頃がいいですね。万が一食物アレルギーなどの反応が出てしまった時のために、かかりつけのお医者さんに受診できる時間がベスト。また、ぐっすりと寝て起きた午前中のほうが、比較的赤ちゃんの機嫌がよい、ということもあります。

私自身は、基本的に１回食の時は１０時くらいにあげていました。一通りの家事を終えて、ちょっと落ち着いた時間にあげる感じです。

２回食、３回食と進むにつれて、少しずつ時間をずらして大人と同じ時間にしていきました。

できるだけ毎日同じ時間に離乳食を食べさせることで、生活リズムを整えていきます。

離乳食の固さの目安

離乳食のはじめは、ちょうどポタージュ状が目安です。まずは１０倍がゆをさらに裏ごししたりすりつぶすなどして、なめらかな状態にします。必要であればお湯でのばしたり。

上手に飲み込めるようになったら、なめらかな状態の中にも粒々がちょっと残る状態にステップアップ。離乳食初期の終わりころには、１０倍がゆをすりつぶさなくても舌でつぶして食べることができるようになっていきます。

離乳食の量の目安

初めは小さじ１くらいからスタート。小さじ１程度といっても、離乳食をスタートしたばかりの赤ちゃんが食べきるには時間がかかります。

少しずつ、小さじ１のおかゆを小さじ２、３と増やし、野菜を小さじ１、たんぱく質を小さじ１と増やしていくと、離乳食を始めて１ヶ月くらいで子供用のお茶碗の半分くらいの量を食べられるようになっていく赤ちゃんが多いです。

離乳食の味付け

離乳食はうす味が基本です。特に離乳食初期では調味料は使わなくても素材の味だけで十分です。お米の甘さ、野菜の甘さを十分に赤ちゃんに教えてあげましょう＾＾

離乳食と授乳

離乳食を食べていても、母乳やミルクは赤ちゃんが欲しがるだけ与えて大丈夫です。

離乳食初期のこの時期は、全体の８０～９０％は母乳やミルクから栄養を取っています。離乳食では１０％程度。まだまだ母乳やミルクが栄養の大部分を占めています。離乳食後の母乳やミルクは大切です。

離乳食初期（ゴックン期）で食べることができる主な食材

ここであげている食材は基本的に離乳食初期から食べてもよいとされているものですが、アレルギーを引き起こす原因となる食材も含まれています。特に初めて赤ちゃんに食べさせる食材については、慎重に与えるようにしてください。